Zadnje čase veliko kihate? Vas praska po grlu? Se vam oči solzijo? Zdravila lahko pomagajo lajšati simptome, vendar je odstranjevanje alergenih snovi iz vašega doma veliko bolj učinkovit način za preprečevanje zamašenega nosu, glavobola, srbečih oči in oteženega dihanja.
1. UGOTOVITE, NA KAJ STE ALERGIČNI
Pregled pri alergologu vam bo pomagal osredotočiti svoje preventivne ukrepe. Najpogostejši povzročitelji so pršice, plesen, cvetni prah in dlaka hišnih ljubljenčkov.
2. ZAČNITE S SPALNICO
Ko ugotovite, kaj povzroča vaše alergije, se sprehodite po stanovanju in odstranite te specifične alergene, začenši s svojo spalnico. Če je prah ena od vaših težav, pokrijte vzmetnico in blazine s prevleko proti pršicam.
3. ZNEBITE SE PREPROG
Znebite se preprog in tepihov. Prav vsak alergen se nabira v preprogi – prah, cvetni prah, dlaka hišnih ljubljenčkov. Hoja po preprogi vse to znova sprosti v zrak.
4. NE VNAŠAJTE ALERGENOV S ČEVLJI
Na vsak vhod položite dva predpražnika – enega zunaj, enega znotraj –, da preprečite, da bi zunanji alergeni našli pot v stanovanje. Če je možno, naj vaša družina in gostje ob vstopu sezujejo čevlje, da preprečijo širjenje alergenov.
5. NADGRADITE SESALNIK
Če nima HEPA filtra, kupite takega, ki ima. Filtri so zasnovani posebej za sesanje zelo majhnih delcev, tudi do 0,3 mikrometre, kar pomeni, da bodo lahko ujeli večino alergenov.
6. MENJAJTE OMENJENE FILTRE
Ne pozabite očistiti ali zamenjati HEPA filtre. Samo sledite navodilom proizvajalca.
7. ZNEBITE SE ZAVES
Žaluzije ali senčila ujamejo manj alergenov kot zavese, zato se jih le znebite. Če pa vztrajate pri zavesah, se odločite za take, ki se lahko pogosto perejo.
9. ZNEBITE SE PLESNI
Na planetu je več kot 100.000 vrst plesni in eden izmed njihovih najljubših krajev za življenje je vaša kopalnica. Redno jo čistite ter po čiščenju posušite površine, kjer se zbira voda. Poskrbite, da je kopalnica vedno dobro prezračena. Vsakih par let zamenjajte poškodovane ploščice ter ponovno zatesnite umivalnike in kadi, da preprečite rast plesni za stenami.
10. PREGLEJTE VSE KOTIČKE
Večina ljudi pozabi pogledati pod kuhinjsko korito. To je glavno mesto za rast plesni, saj cevi kapljajo. Izvlecite vse iz omare in skrbno preglejte notranjost. Preglejte tudi sledi miši ali žuželk, saj lahko tudi glodalci in hrošči povzročijo alergije. Zamenjajte poškodovane cevi, zatesnite luknje in očistite območje. Kuhinjo ohranjajte čisto in suho, da preprečite razvoj alergenov.
11. INVESTIRAJTE V HIGROMETER (MERILNIK VLAŽNOSTI ZRAKA)
Visoka vlažnost lahko povzroči rast plesni in druge težave; ta preprosta naprava vam bo dala predstavo o stopnji vlažnosti v vašem domu. Če higrometer pokaže vrednosti nad 60% v kateremkoli prostoru, razmislite o nakupu razvlažilca zraka.
12. KOMPLETI ZA SAMOTESTIRANJE
Še vedno trpite zaradi simptomov alergije? Zagotovite si komplet za testiranje zraka, ki lahko izmeri vsebnost plesni, pršic, ščurkov in dlak hišnih ljubljenčkov v vzorcih prahu in vam tako pomaga odkriti krivca.
13. ČISTILCI ZRAKA
Zagotovite si čistilec zraka, ki odstrani alergene in izboljša kakovost zraka. Zavedajte se le, da ima lahko omejitve – čistilci sicer ujamejo alergene v zraku, vendar ne morejo ujeti tistih alergenov, ki se nahajajo v preprogah ali pohištvu. Zato upoštevajte vse prejšnje nasvete. Kljub temu so lahko čistilci zelo učinkoviti, še posebej, če vas moti cvetni prah.
