1. Mehkejši = boljši.
Popolnoma mehki vložki niso le neučinkoviti, ampak dejansko “razvajajo težavo”. Morda boste ugotovili, da vam je sprva všeč občutek zdrsa stopala v čevelj z mehkim, blažilnim vložkom, v resnici pa te vrste vložkov ne pomagajo odpraviti temeljne težave: neusklajenost stopal.
Dober vložek mora zagotavljati mešanico podpornih, trdih in mehkejših struktur, ki skupaj preoblikujejo poravnavo vaših stopal.
2. Vložki morajo biti udobni takoj ob nakupu.
Podobno kot pri teoriji, da »mehkejši = boljši«, večina ljudi misli, da morajo njihovi vložki biti udobni takoj, ko jih prvič postavijo v čevlje. Ko spoznate namen vložkov – da preoblikujete in prilagodite svoja stopala njihovi anatomski popolnosti – bi moralo biti enostavno razumeti, zakaj imajo vložki obdobje navajanja.
Vložki za vaša stopala delujejo podobno kot aparati za zobe. Pritiskajo na določena področja, da jih premaknejo v pravilen položaj. Ta pritisk je lahko neprijeten, medtem ko se vaše mišice, kite in kosti ponovno učijo, kako sodelovati, da bi oblikovale pravilno obliko.
Učinkoviti vložki prerazporedijo vašo težo in zmanjšajo “vroče točke”.
Priporočljivo je, da se počasi navajate na nošenje vložkov: začnite tako, da jih nosite kratek čas, morda 30 minut – 1 uro in postopoma povečujte, ko se vaše telo navadi na novo obliko narta. Držite se tega, vaše noge vam bodo na koncu hvaležne!
3. Vložki so le za osebe z bolečinami v stopalih
Čeprav vložki za čevlje marsikomu zagotovo pomagajo premagati bolečine v stopalih, to ni edini razlog za njihovo nošenje.
Narava je našemu telesu dala popoln vzorec za spopadanje z gibanjem, zlasti z agilnostnimi gibi kot sta tek in skakanje. Ker telo deluje skupaj kot veriga mišic, ligamentov in kosti, ko je en del napačno poravnan, pade celoten sistem.
S prilagoditvijo postavitve stopal se je izkazalo, da vložki za čevlje pomagajo pri bolečinah in vnetjih v kolenih, kolkih in spodnjem delu hrbta. Torej, ko boste naslednjič imeli težave z enim od teh sklepov, se prepričajte, da vaša stopala niso pravi krivci!
4. Vložki delujejo tako, da predstavljajo oporo vašim stopalom
Tako kot vaši vložki ne morejo delovati, če so premehki, ne delujejo kot opora. Številni vložki zagotavljajo podporo in stabilnost loku, medtem ko popolnoma ignorirajo sprednji in zadnji del stopala. Učinkovit vložek ima podporne in blažilne cone, zasnovane tako, da ponovno usposobijo vaše mišice in kite za bolj naraven način gibanja.
Obstaja anatomsko idealen vzorec za gibanje stopal med hojo/tekom: premikanje od zunanje strani pete pod kotom skozi središče loka in nato odrivanje na notranji strani palca. Tega gibanja ni mogoče podpreti s preprostim oprijemom loka, vaši vložki ga morajo spodbujati s pravo fleksibilnostjo.
5. Vložki so narejeni samo za športne čevlje.
Medtem ko je večina vložkov narejenih za uporabo v športnih čevljih, so nekateri vložki zasnovani za za različne čevlje. Ortopedics shop ponuja vložke, ki se lahko uporabljajo v moških in v ženskih čevljih.
6. Potrebujete le 1 par vložkov, saj jih lahko prestavljate iz enega para čevljev v drugega.
Čeprav je res, da lahko teoretično svoje vložke premikate iz enega para čevljev v drugega, priporočamo uporabo enih vložkov za vsake čevlje. Če želite videti resnične učinke uporabe vložkov, je najbolje, da zagotovite, da imajo čevlji, ki jih najpogosteje nosite, lasten par vložkov. To lahko pomeni vlaganje v 2 ali 3 pare vložkov.
7. Če imate zdravstveno stanje, se morate vedno odločiti za vložke po meri.
Vložki za čevlje po meri lahko stanejo več kot 400 € na par, a so res vredni? Tudi pri istem pacientu se lahko izdelava vložkov po meri razlikuje od proizvajalca do izdelovalca. Priporočljiv je nakup prilagojenih vložkov samo za najtežja stanja stopal.
Kvalitetne ortopedske vložke najdete na tej povezavi.
