19Jan
19Jan
9 Naravnih načinov za zdravljenje krčnih žil doma
Krčne žile se pojavijo ko žile otečejo in se povečajo, kar pri posameznikih lahko povzroči bolečine in nelagodje. Številni naravni tretmaji lahko pomagajo pri lajšanju bolečin in zmanjšanju pojava krčnih žil.Približno 20% odraslih se v nekem trenutku v življenju sreča s krčnimi žilami. Obstaja več...
19Jan
3 Nasveti za lajsanje bolecin v vratu
Bolečine v vratu lahko negativno vplivajo na vaš spanec in povzročijo neprespane noči, manj energije in še večje bolečine. Tukaj so 3 nasveti, ki vam bodo pomagali pri zmanjšanju bolečin v vratu in boljšem spancu.1. Izberite vzglavnik s primerno višinoVsak od nas ima unikatno anatomsko...
19Jan
Sindrom karpalnega kanala
Sindrom karpalnega kanala, imenovan tudi sindrom zapestnega prehoda, je stanje, ki povzroči odrevenelost, mravljinčenje in spremenjen občutek za dotik v vseh prstih razen mezincu.To se zgodi zaradi pritiska na mediani živec, ki poteka po vaši roki, gre skozi prehod v zapestju, imenovan karpalni kanal, in...
19Jan
Naravno zdravljenje zgage (refluksa)
Kaj je refluks ali GERB?
Zgaga (refluks) se lahko pojavi pri vsakemu.Če imate refluks več kot dvakrat tedensko, imate morda gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB). V tem primeru je zgaga le eden od mnogih simptomov, skupaj s kašljem in bolečinami v prsnem košu.GERB se najprej zdravi...
19Jan
10 Načinov, kako se več gibati
Kako najti čas v dnevu še za telovadbo!? Nekaterim se zdi to najhujša naloga, zato je tukaj nekaj nasvetov, kako vključiti gibanje v vsakodnevno rutino, brez da bi spremenili vaš urnik. Razumem. Vsi smo že vsaj enkrat rekli: “Kdo pa še ima čas za vadbo, ko...
19Jan
10 razlogov, zakaj je hoja koristna
Ali je hoja dobra za nas?Hoja ima številne koristi za zdravje za ljudi vseh starosti in ravni telesne pripravljenosti. Prav tako lahko pomaga preprečiti nekatere bolezni in lahko celo podaljša življenje.Hoja je brezplačna in jo zlahka vključite v vašo vsakodnevno rutino. Vse, kar potrebujete za...
19Jan
13 načinov, kako se doma ubraniti alergij
Zadnje čase veliko kihate? Vas praska po grlu? Se vam oči solzijo? Zdravila lahko pomagajo lajšati simptome, vendar je odstranjevanje alergenih snovi iz vašega doma veliko bolj učinkovit način za preprečevanje zamašenega nosu, glavobola, srbečih oči in oteženega dihanja.1. UGOTOVITE, NA KAJ STE ALERGIČNIPregled pri...
19Jan
11 nasvetov za lajšanje bolečin v kolenu
Pri bolečinah v kolenu si lahko pomagate na različne načine, pa naj bojo bolečine posledica nedavne poškodbe ali pa artritisa, ki ga mate že leta.Upoštevajte teh 11 nasvetov za lajšanje bolečin v kolenu.1. Ne počivajte preveč. Preveč počitka (sedenja, ležanja) zmanjša mišično maso, kar lahko poslabša...
19Jan
Naravno zdravljenje osteoartritisa
Osteoartritis je najpogostejša oblika artritisa, ki prizadene milijone ljudi po celem svetu. Je degenerativna bolezen, ki povzroči razpad sklepnega hrustanca.Čeprav se simptomi osteoartritisa med posamezniki lahko razlikujejo, so skupne bolečine v sklepih in togost v rokah, kolenih, bokih, vratu ali spodnjem delu hrbta. Kljub temu,...
19Jan
17 Namigov za boljšI spanec
Dober spanec je prav tako pomemben kot redna vadba in zdrava prehrana.Raziskave kažejo, da ima slab spanec takojšnje negativne učinke na naše hormone, telesno zmogljivost in delovanje možganov.Prav tako lahko pomanjkanje spanca povzroči povečanje telesne mase in tveganje za nastanek različnih bolezni pri odraslih in...
19Jan
Kdaj v posteljo? Idealen čas za spanje
V idealnem svetu bi imeli razkošje, da bi lahko hodili zgodaj spat in se zgodaj zbudil, popolnoma spočiti za produktiven dan. Toda nekatere obveznosti, kot so službene dolžnosti ali otroci, lahko slednje otežijo.Pri spanju je treba upoštevati dva pomembna vidika: količino spanca in doslednost.Če se...
19Jan
Telesna aktivnosti in spanje: Kako telovadba vpliva na vaš spanec
Vadba je najboljša stvar, ki jo lahko storite za svoje zdravje. To je tudi zadnja stvar, ki vam pride na misel, ko ste utrujeni.Toda ne zgrudite se še na kavč! Če svoje telo najprej razgibate, se boste bolje počutili. Številne študije so pokazale, da vadba...
19Jan
7 mitov o vložkih za čevlje
1. Mehkejši = boljši.Popolnoma mehki vložki niso le neučinkoviti, ampak dejansko “razvajajo težavo”. Morda boste ugotovili, da vam je sprva všeč občutek zdrsa stopala v čevelj z mehkim, blažilnim vložkom, v resnici pa te vrste vložkov ne pomagajo odpraviti temeljne težave: neusklajenost stopal.Dober vložek mora...
19Jan
Ali je spanje na trebuhu slabo?
Na splošno ljudje manj kot 10 % časa prespimo na trebuhu. Obstaja razlog, zakaj ta položaj spanja ni tako priljubljen. Spanje na trebuhu lahko poveča verjetnost za bolečine v hrbtu, vratu in ramenih. Zlasti nosečnice se morajo izogibati spanju na trebuhu ali na hrbtu.Če najraje...
19Jan
Nespečnost – 8 načinov, kako se znebiti telefona pred spanjem
Pametni telefoni so dandanes pomembno orodje. Med drugim nam omogočajo komunikacijo z drugimi, upravljanje koledarjev in organizacijo, hkrati pa imamo na dosegu vse možne informacije. Vendar pa je prekomerna uporaba telefona – zlasti ponoči – lahko izredno škodljiva.Na primer, modra svetloba, ki jo oddajajo telefoni,...
19Jan
8 Mitov o Spanju, ki so škodljivi za zdravje
Ljudje eno tretjino življenja prespimo, kljub temu pa je spanje za nas še vedno velika skrivnost.Edino o čemer smo lahko prepričani je, da je spanje močno povezano z našim počutjem, razpoloženjem in zdravjem.Slab spanec ne pomeni le, da smo zjutraj tečni. Kratkoročno lahko pomeni slabši...
19Jan
Zakaj dan začeti s sprehodom
Ko se zjutraj zbudite, gibanje verjetno ni vaša prioriteta. Toda začetek dneva s sprehodom – ne glede na to, ali gre za sprehod po soseski ali pa sprehod do službe ali šole – vašemu telesu nudi številne zdravstvene koristi.Tukaj je 9 razlogov, zakaj začeti dan...
19Jan
Kakšne koristi ima spanje na boku?
Spanje na hrbtu se že dolgo priporoča za dober spanec brez bolečin. Zadnja leta pa se kaže, da ima pravilno spanje na boku veliko več koristi, kot smo mislili.Raziskave kažejo, da je spanje na boku pogostejše pri starejših osebah, pa tudi pri tistih z višjim...
19Jan