Nočni krči v nogah so nenadno, boleče in nehoteno skrčenje mišice, najpogosteje meč ali stopala, ki se pojavi med spanjem ali počitkom in traja od nekaj sekund do nekaj minut. Sprožijo jih lahko dehidracija, utrujene mišice, slabša prekrvavitev in neugoden položaj nog. Večinoma so neškodljivi, olajša pa jih raztezanje. V tem...
Išias je bolečina, ki seva iz križa čez zadnjico in po nogi navzdol, ko je išiasni živec (najdaljši živec v telesu) stisnjen ali razdražen. Najpogosteje ga sproži zdrs medvretenčne ploščice v ledvenem delu hrbtenice. V večini primerov popusti sam v nekaj tednih, olajšata pa ga predvsem gibanje in razbremenitev hrbtenice. V...
Ukleščen živec v križu (lumbalna radikulopatija) pomeni, da izstopajočo živčno korenino v ledvenem delu hrbtenice nekaj pritiska ali draži – najpogosteje izbočena medvretenčna ploščica. Posledica je ostra bolečina, ki lahko seva v nogo, pogosto s ščemenjem ali odrevenelostjo. Večina primerov se sama umiri v nekaj tednih, majhen delež pa je...
Bolečine med lopaticami so v veliki večini primerov posledica preobremenjenih mišic zgornjega dela hrbta – rombovidnih mišic in trapezijusa – zaradi dolgega sedenja, sklonjene drže in ponavljajočih se gibov rok. Redko gre za kaj resnejšega, a nekaj redkih vzrokov (srčnega, pljučnega ali prebavnega izvora) je vredno poznati, da jih znate...
Bolečina v sprednjem delu stopala, pod prsti ali pod blazinico, je najpogosteje metatarzalgija – preobremenitev kosti in mehkih tkiv pod glavicami stopalnic. Podoben občutek pa lahko povzročijo tudi Mortonov nevrom, sesamoiditis ali stresni zlom, zato je prvi korak pravilno razlikovanje vzroka – šele nato izbira prave rešitve. V nadaljevanju razložimo, po...
Bolečina v rami je ponoči hujša predvsem zato, ker teža telesa neposredno pritiska na vneto tkivo, roka pa izgubi oporo, ki jo čez dan nudi drža stoje. Najpogosteje gre za težave z rotatorno manšeto ali zamrznjeno ramo – obe se pri ležanju na prizadeti strani izrazito poslabšata. V nadaljevanju preberite, zakaj...
Kratek odgovor: pri navadni bolečini v križu opornica za hrbet ni rešitev, ki bi jo podpirali dokazi – kot preventiva pred bolečino v hrbtu ni učinkovita, kot zdravilo pa ne velja. Lahko kratkoročno olajša neudobje med hujšim zagonom bolečine, a prava prva pomoč je gibanje, ne mirovanje ali pripomoček. Spodaj...
Jutranja bolečina v peti ob prvih korakih iz postelje je v veliki večini primerov posledica plantarnega fasciitisa – draženja vezivne opne na podplatu, ki se čez noč skrajša in se ob prvem koraku boleče raztegne. Bolečina, ki po nekaj minutah hoje popusti, je značilen prepoznavni znak. Dobra novica: z jutranjo...
Cervikalgija je medicinski izraz za bolečino v vratu – eno najpogostejših mišično-skeletnih težav, ki jo v življenju izkusi približno polovica ljudi. Največkrat je posledica napetih mišic zaradi prisilne drže, dela za zaslonom in stresa ter v nekaj tednih izzveni. Najmočnejše dokaze za lajšanje in preprečevanje imajo redne vaje za vrat. V...
Ahilova tetiva zboli zaradi kronične preobremenitve, ne zaradi enkratnega vnetja – zato ji ne pomaga počitek, temveč postopno, nadzorovano obremenjevanje. Najbolje raziskano zdravljenje so ekscentrične vaje (počasni spusti pete), ki tetivo dejansko okrepijo. V nadaljevanju: zakaj bolečina nastane, kako se insercijska in midportion oblika razlikujeta, katere vaje delujejo, vloga vložkov...
Bolečina v trtici (kokcigodinija) je bolečina na samem koncu hrbtenice, ki se značilno okrepi pri sedenju in vstajanju. Največkrat nastane po padcu na zadnjico, porodu ali zaradi dolgotrajnega sedenja na trdi podlagi. Večina primerov se v nekaj tednih do mesecih umiri s preprostimi ukrepi: razbremenitvijo s sedežno blazino z izrezom,...
Plantarni fasciitis je draženje in preobremenitev plantarne fascije – vezivne opne, ki povezuje petnico s prsti in podpira stopalni lok. V življenju prizadene približno 10 % ljudi, prepoznamo pa ga po ostri bolečini v peti ob prvih jutranjih korakih. Dobra novica: kar 75–90 % primerov se pozdravi brez operacije. V tem...
Österreich
Deutsch EUR
Belgique
Français EUR
Bosna i Hercegovina
Hrvatski EUR
България
Български EUR
Česká republika
Čeština CZK
Deutschland
Deutsch EUR
France
Français EUR
Hrvatska
Hrvatski EUR
Luxembourg
Français EUR
Magyarország
Magyar HUF
Polska
Polski PLN
România
Română RON
Schweiz
Deutsch CHF
Suisse
Français CHF
Slovenija
Slovenščina EUR
Slovensko
Slovenčina EUR
Srbija
Hrvatski EUR
Ponudba je rezervirana samo za kratek čas. Odkleni kupon, in prihrani danes.
Nadaljujem brez popusta
