Krčne žile se pojavijo ko žile otečejo in se povečajo, kar pri posameznikih lahko povzroči bolečine in nelagodje. Številni naravni tretmaji lahko pomagajo pri lajšanju bolečin in zmanjšanju pojava krčnih žil.
Približno 20% odraslih se v nekem trenutku v življenju sreča s krčnimi žilami. Obstaja več vrst zdravljenja krčnih žil, med katerimi je tudi kirurško odstranjevanje le-teh. Vsekakor pa je najprej priporočljivo preiskusiti vse ostale naravne metode za preprečevanje in lajšanje simptomov.
V tem članku si lahko preberete 9 naravnih načinov zdravljenja krčnih žil doma.
Kaj so krčne žile?
Krčne žile se pojavijo, ko majhni ventili, ki v venah preprečujejo, da bi kri tekla v napačno smer, postanejo šibki. Ko se ti ventili zrahljajo in oslabijo, se v žilah začne zadrževati kri. Žile posledično otečejo in se povečajo, lahko se tudi izbočijo in zvijugajo.
Krčne žile prepoznamo po temno-modri oziroma vijolični barvi.
Drugi simptomi krčnih žil vključujejo:
- pekoč ali utripajoč občutek v nogah
- težke in boleče noge, neudobje v nogah
- mišični krči, ki so pogostejši ponoči
- otekanje stopal in gležnjev
- suha ali srbeča koža, ki se stanjša na mestu krčnih žil
9 domačih zdravil za krčne žile
1. GIBANJE
Redna vadba spodbuja prekrvavljenost v nogah in pomaga potiskati kri, ki se je nabrala v žilah. S pomočjo gibanja prav tako znižamo krvni tlak, kar je zelo pomembno za posameznike, ki se spopadajo s krčnimi žilami.
Nizko-intenzitetna vadba ne predstavljajo velike obremenitve, hkrati pa odlično vplivajo na krčne žile. Tako vadbo predstavlja:
- plavanje
- hoja
- kolesarjenje
- joga
2. KOMPRESIJSKE NOGAVICE
Kompresijske nogavice so na voljo v večini lekarn in pomagajo s pritiskom na krčne žile. To pomaga venam premikati kri proti srcu.
V raziskavi iz leta 2018 so dokazali, da so tisti, ki so en teden uporabljali kompresijske nogavice s pritiskom 18-21 mmHg, poročali o zmanjšanju bolečin, povezanih s krčnimi žilami (vir: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1078588417306421).
3. RASTLINSKI IZVLEČKI
Raziskava iz leta 2006 kaže, da lahko izveček divjega kostanja pomaga zmanjšati bolečine in srbenje v nogah pri posameznikih z kronično vensko insuficienco, ki je glavni vzrok za krčne žile (vir: https://link.springer.com/article/10.1007/BF02850359).
Naslednja raziskava iz leta 2010 poroča o pozitivnem učinku izvlečka obmorskega bora (lat. Pinus pinaster) in bodeče lobodike (lat. Rascus aculeatus) v povezavi s krčnimi žilami. Navedena izvlečka namreč lahko zmanjšata otekanje nog oziroma edem, ki je pogosto povezan s krčnimi žilami (vir: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1610-0387.2010.07472.x).
Pomembno je omeniti, da je rastlinske izvlečke in eterična olja pred lokalno uporabo potrebno razredčiti v v nosilnem olju, lahko pa jih uporabite v difuzorju za aromaterapijo.
4. SPREMEMBA PREHRANE
Živila z visoko vsebnostjo kalija lahko pomagajo pri zdravljenju krčnih žil, saj zmanjšajo zadrževanje vode v telesu. V nasprotju lahko sol oz. prekomerno slana hrana povzroči zadrževanje vode v telesu ter poslabšanje krčnih žil, zato je priporočljivo zmanjšanje vnosa soli.
Nekaj živil, bogatih s kalijem:
- fižol
- leča
- krompir
- špinača
- brokoli
- banane
Priporočljivo je uživanje živil, bogatih s prehransko vlaknino, saj le-ta ohranjajo zdravo črevesno floro in preprečujejo zaprtje. Slednje je povezano s pritiskom na žile in poslabšanje krčnih žil.
Nekaj vrst živil z visoko vsebnostjo prehranske vlaknine:
- stročnice (leča, fižol, čičerika, grah)
- oves, ječmen, ajda in polnozrnata živila
- sadje (hruške, jagode, jabolka, maline, banane)
- zelenjava (avokado, korenje, rdeča pesa, brokoli, brstični ohrovt, sladek krompir)
Osebe s prekomerno telesno težo imajo večjo verjetnost za pojav krčnih žil, zato lahko zmanjšanje telesne teže zmanjša pritisk na žile in ublaži otekanje nog ter nelagodje.
5. UŽIVANJE FLAVONOIDOV
Uživanje živil, bogatih s flavonoidi, lahko zmanjša krčne žile, saj flavonoidi izboljšajo prekrvavitev in znižajo krvni tlak.
Nekaj živil, bogatih s flavonoidi:
- zelenjava (paprika, špinača, brokoli)
- sadje (grozdje, jabolka, borovnice)
- kakav
- česen
6. PRIMERNA OBLAČILA
Nošenje tesnih oblačil lahko omeji pretok krvi in poslabša krčne žile. Poskusite tesna oblačila zamenjat za ohlapna, posebej v spodnjem delu telesa (spodnjice, hlače).
Prav tako nošenje čevljev z ravnimi podplati namesto visokih pet lahko izboljša simptome.
7. POČIVAJTE Z VZDIGNJENIMI NOGAMI
Če vzdignete noge v višini srca ali nad njim, bo pritisk na krčne žile manjši in kri bo lažje tekla nazaj k srcu.
Če dlje časa sedite ali ležite, je priporočljiva uporaba BLAZINE PROTI KRČNIM ŽILAM.
8. MASAŽA
Nežno masiranje prizadetih območij lahko izboljša cirkulacijo krvi v nogah. Za masažo uporabite nežna masažna olja ali vlažilno kremo.
Pomembno je, da ne pritiskate neposredno na žile, saj to lahko poškoduje krhka tkiva. Masaža naj bo nežna in prijetna.
9. IZOGIBAJTE SE DALJŠEMU SEDENJU
Če morate dlje časa sedeti zaradi narave vašega dela, poskušajte čim večkrat vstati, se premikati in pogosto spreminjati položaj sedenja, da se bo kri nemoteno pretakala.
Izogibajte se sedenju s prekrižanimi nogami, saj to lahko dodatno omeji pretok krvi in poslabša simptome.
