vaje za koleno

Obraba hrustanca v kolenu: vaje in razbremenitev

Pri obrabi hrustanca v kolenu je prva izbira redna vadba, predvsem krepitev stegenskih mišic, skupaj z razbremenitvijo sklepa in, če je treba, zmanjšanjem telesne teže. Mirovanje običajno ne pomaga, saj mišice oslabijo in sklep postane še bolj tog. Opornica in ustrezna obutev lahko nudita dodatno oporo. V nadaljevanju razložimo, kako prepoznati...