Blazina za sedenje: katero izbrati za vašo težavo

Pravo blazino za sedenje izberete po težavi, ki jo želite rešiti: pri bolečini v trtici blazino z izrezom, pri bolečinah v križu kombinacijo sedežne in ledvene opore, pri hemoroidih obroč z odprtino, pri utrujenih nogah pa klinasto blazino za dvig nog. Materialno vodilo je preprosto: čvrsta spominska pena, ki se ne sesede, in nedrseče dno.

V tem vodniku primerjamo vse vrste blazin, povemo, katera ustreza kateri težavi, in razložimo, na kaj paziti pri nakupu.

Kako deluje ortopedska blazina za sedenje?

Pri sedenju največji del telesne teže nosita sednici, del pritiska pa pade na trtico in mehka tkiva. Trda podlaga pritisk koncentrira na majhno površino, kar po urah povzroči bolečino in otrplost. Ortopedska blazina naredi dvoje: pritisk razporedi po večji površini in z izrezom ali odprtino povsem razbremeni najbolj občutljivo mesto. Hkrati z rahlim naklonom medenico zavrti naprej, kar pomaga ohranjati naravno ledveno krivuljo – zato manj sključenega sedenja in manj bolečin v križu.

Blazina pa ni nadomestilo za gibanje: tudi z najboljšo blazino velja pravilo, da vstanete vsakih 30–45 minut – zakaj, pojasnjujemo v članku Posledice dolgotrajnega sedenja.

Katera blazina za katero težavo?

Cene veljajo ob objavi članka; aktualne najdete med ortopedskimi blazinami.

Na kaj paziti pri izbiri?

• Material: čvrsta spominska pena z visoko gostoto se prilagodi telesu in se ne sesede. Zakaj je boljša od navadne pene, razlagamo v članku Zakaj je spominska pena najboljši material.
• Trdota: premehka blazina se sesede in učinek izgine; pretrda pritiska. Pravilo: po vstajanju se mora povrniti v obliko.
• Debelina: 5–8 cm je za večino idealno – višja blazina spremeni razmerje med stolom in mizo, zato preverite ergonomijo delovnega mesta.
• Nedrseče dno – nujno na pisarniškem in avtomobilskem sedežu.
• Snemljiva pralna prevleka in zračen material (poleti se to obrestuje).
• Napihljivim obročem se raje izognite: rob lahko pritisk na občutljiv predel celo poveča.

Blazina rešitev, ne čudež

Blazina odpravi pritisk, ne pa vzroka bolečine. Najboljše rezultate prinese v kombinaciji z urejenim delovnim mestom (glejte Ergonomijo domače pisarne), rednimi odmori in razteznimi vajami. Če bolečina seva v nogo, preberite članek o išiasu in sedenju; pri bolečini na koncu hrbtenice pa vodnik o bolečinah v trtici.

Pogosta vprašanja o blazinah za sedenje

Katera blazina je najboljša za pisarniški stol?

Za večino ljudi sedežna blazina iz čvrste spominske pene z nedrsečim dnom; če vas boli trtica, izberite različico z izrezom. Če vas ob dolgem sedenju boli tudi križ, je najbolj celovita rešitev set sedežne in ledvene blazine.

Ali blazina za sedenje res pomaga pri bolečinah v križu?

Pomaga posredno: z razporeditvijo pritiska in rahlim naklonom medenice olajša vzravnano sedenje, zato so mišice manj obremenjene. Ne nadomesti pa ledvene opore, odmorov in gibanja – šele skupaj dajo občuten učinek.

Kako debela naj bo blazina?

Praviloma 5–8 cm. Debelejša ni nujno boljša: dvigne vas glede na mizo, zato po namestitvi preverite, ali imate komolce še vedno pod pravim kotom in stopala plosko na tleh; po potrebi znižajte stol.

Koliko časa zdrži blazina iz spominske pene?

Kakovostna blazina ob vsakodnevni rabi zdrži nekaj let. Zamenjajte jo, ko se po vstajanju ne povrne več v obliko ali ko na sedišču opazite trajno vdolbino – takrat pritiska ne razporeja več in učinek je izgubljen.

Vsebina je informativne narave. Pri dolgotrajnih bolečinah v križu, trtici ali nogah se posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.

Iz naše trgovine

Ortopedska blazina za sedenje – ComfortLux

Olajšajte bolečine v hrbtu, izboljšajte držo in uživajte v udobju kjerkoli z našo ortopedsko blazino za sedenje iz spominske pene, ki je popolna za delo, dom ali potovanja

59,90 € Izvirna cena je bila: 59,90 €.34,90 €Trenutna cena je: 34,90 €.

Oglej si izdelek