Izpostavljenost različnim fizičnim boleznim, duševnim boleznim in sedaj še pandemiji, so povečale nespečnost po celem svetu. Medtem ko poskušamo na vse možne načine zmagati v boju proti nespečnosti, je najprej potrebno razmisliti o menjavi vzglavnika. Najbolje je, da je to prvi korak proti nespečnosti, saj so vzglavniki ključni za položaj telesa med spanjem. V tem članku boste brali o 10 znakih, ki kažejo, da je čas za menjavo vzglavnika.
Kar se tiče vzglavnikov smo ljudje večinoma skrajno leni in neprevidni. Na splošno posvečamo veliko pozornosti na izgled prevlek, posteljnin in odej, medtem ko so vzglavniki in vzmetnice na zadnjem mestu. Ampak prevleke in posteljnine imajo sekundarni pomen kar se tiče dobrega spanca.
Čas je za nov vzglavnik!
Če je vzglavnik očitno v slabem stanju, je jasno, da je čas za novega. Uporabniki pa so večinoma tako navezani na svoj stari vzglavnik, da slabega stanja sploh ne opazijo. Pomembno je, da se znebite navezanosti, saj ima lahko tak odnos izredno negativen vpliv na vaše zdravje. Vzglavniki so neposredno povezani s kvaliteto našega spanca.
Kdaj zamenjati vzglavnik?
Preberite 10 znakov, ki kažejo na nujno menjavo vzglavnika:
- Zmanjšana podpora: Tisti trenutek, ko vzglavnik več ne nudi podpore ali vam ne olajša bolečin v hrbtenici in vratu, je čas za nov vzglavnik. Zbujanje z vedno enakimi bolečinami je velik znak!
- Nastanek grudic: Če je polnilo vzglavnika začelo tvoriti grudice, je čas za menjavo.
- Izravnana površina: Če vzglavnik nima več enake oblike kot pri nakupu, ima izravnano površino ali nima več odboja, je čas za nov vzglavnik.
- Neprijeten vonj: Če ima vzglavnik kljub rednem vzdrževanju, pranju in zračenju še vedno neprijeten vonj, je čas za menjavo.
- Umazanija in madeži: Če kljub ročnem pranju ali pranju v stroju madeži ne izginejo, je čas za nov vzglavnik.
- Pogostejše alergijske reakcije: Če se vam zdi, da zaradi vzglavnika kihate, kašljate, imate srbeč in vzdražen nos ali izpuščaje, je menjava nujna. Vzglavnik naj bo hipoalergen, saj tako zmanjša možnost alergijske reakcije.
- Obračanje med spanjem: Če se med spanjem pogosto obračate to pomeni, da najverjetneje nimate udobnega vzglavnika ali vzmetnice in je čas za novega.
- Letargična jutra: Če se zbujate utrujeni, leni, razdraženi in nasploh s slabim počutjem, je za to morda kriv vaš vzglavnik. Udoben, pomirjujoč, mehak in gladek vzglavnik uporabnika nikoli ne utrudi.
- Dušenje in znojenje med spanjem: Če se med spanjem dušite ali znojite, je najverjetneje čas za menjavo vzglavnika. Ta mora biti sposoben povečati kroženje zraka, zagotoviti zračnost in zmanjšati možnost znojenja. Če vaš vzglavnik tega ni sposoben, ga zamenjajte.
- Znaki na obrazu ali laseh: Če na vaši koži opazite nečistoče, akne ali mozolje, preverite ali je za to odgovoren vzglavnik. Povečano izpadanje las je lahko prav tako povezano z vzglavnikom ali prevlekami. Če zjutraj opazite pramene las, prilepljene na vzglavnik, je nujno čas za menjavo.
Kako pogosto menjati vzglavnik?
Ni točno določenega časa za menjavo vzglavnika. Vzlavniki, ki jih uporabljamo, jasno kažejo znake uporabe. Če pa vzglavnik, ki ste ga komaj kupili, že kaže znake uporabe, je verjetno šlo hiter in nepremišljen nakup. Vzglavnik bi moral biti kvaliteten in trajnosten. Nima smisla kupovati cenejše vzglavnike in jih pogosto menjavati. Namesto tega je bolje enkrat kupiti dober in trpežen vzglavnik, da vas ne bo stal vedno znova.
Izbira vzglavnika
Razmislite o nakupu vzglavnikov, ki so:
- Zračni/dobro dihajo
- Higienski
- Mehki
- Trajnostni
- Anti-stresni
- Hladni in sveži
- Iz organskih materialov
- Prilagodljivi fleksibilni
- Enostavni za vzdrževanje
In ob enem:
- Zagotovijo pravilen položaj telesa (vratu in glave)
- Pomagajo pri lajšanju bolečin v mišicah
- Ohranijo obliko
Pred izbiro kateregakoli vzglavnika je potrebno upoštevati zgoraj navedene točke. Če vzglavnik ne zagotavlja zračnosti, ni dovolj močan, da zdrži dlje časa oz. ni izdelan iz visokokakovostnega materiala, potem zagotovo ne bo trajnosten. Precej hitro bi se izrabil, površina bi ze izravnala in postal bi neuporaben. Zato je pomemben nakup dobrega vzglavnika. Naši vzglavniki so primer kvalitetnih vzglavnikov. Najdete jih tukaj.
Kako naj skrbim za vzglavnik?
Obraba vzglavnika je odvisna tudi od samega vzdrževanja. Pomembno je, da lepo in redno skrbite za svoj vzglavnik. Najprej poiščite navodila proizvajalca, ki ste jih prejeli ob nakupu oz. so navedene neposredno na vzglavniku. Pri negi se je treba izogibati nekaterim strupenim snovem, kemikalijam in belilom. Nekateri vzglavniki niso priporočljivi za izpostavljanje direktni sončni svetlobi ali prekomerni vročini. Priporočljivo je, da vzglavnike operete v običajni vodi z blagim detergentom. Vzglavnik za nekaj časa postavite blizu okna ali drugega zračnega prostora, da bo spet svež.
Za zaključek…
”10 ZNAKOV, DA JE ČAS ZA NOV VZGLAVNIK” je za mnoge prebujenje. Najbolj zanemarjen vidik našega življenja je skrb za naše vzglavnike. Vendar je nujno potreben! Pomembna je izbira vzglavnika in njegovo vzdrževanje. Ohranjati jih moramo čiste, sveže in zdrave, da nam lahko dolgo časa nudijo vse svoje koristi. Če tega niso zmožni, je treba takoj ukrepati.
