Krčne žile številne bolnike motijo, lahko pa povzročajo težave, kot so utrujene, težke noge, bolečine v nogah, oteklina, srbečica. Težave se običajno stopnjujejo v poletnih mesecih. Vročina žile še dodatno razširi in oslabi delovanje zaklopk, ki v teh primerih delujejo slabše. S časom se slabša stanje kože. Koža najprej spremeni...
Ste navdušen tekač, ki mu zagon in veselje do gibanja greni ostra, zbadajoča bolečina v peti? Niste edini. Mnogim tekačem poznan občutek, ko prvi jutranji koraki postanejo prava muka in ko se užitek v teku spremeni v boj z bolečino, je izjemno frustrirajoč. Toda ne obupajte. Bolečine v peti pri...
Ali ste vedeli, da ima Slovenija eno najvišjih stopenj telesnih bolečin v Evropi? Kar 31-32% prebivalstva poroča o zmerni do hudi telesni bolečini. Glavni krivec? Dolgotrajna sedeča pozicija, ki postaja tihi ubijalec našega sodobnega življenja. V današnjem svetu preživimo večino svojega časa v sedečem položaju. Slovenija se s 75% podjetij, ki...
Se borite s smrčanjem ali GERB-om? Razumite povezavo in poiščite olajšanje za miren spanec in boljše zdravje. I. Uvod: Tihi sovražniki mirnega spanja in zdravja Smrčanje in gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) sta pogosti zdravstveni težavi, ki močno vplivata na kakovost spanja in splošno počutje. Čeprav se zdita nepovezani, imata močno dvosmerno povezavo,...
Ortopedski vložki so veliko več kot le modni dodatek ali preprosto sredstvo za povečanje udobja v čevljih. So specializirani medicinski pripomočki, skrbno zasnovani za podporo, korekcijo in izboljšanje biomehanske funkcije stopal. Njihov temeljni namen je zagotoviti pravilno poravnavo stopala, kar posledično ugodno vpliva na celotno telo, od gležnjev in kolen...
Krčne žile na nogah: 9 naravnih načinov zdravljenja doma Krčne žile na nogah so eden najpogostejših zdravstvenih problemov sodobnega človeka, ki prizadene več kot 20% odraslih Slovencev. Ta neprijetna težava se pogosto pojavlja zaradi našega sedečega življenjskega sloga, dolgotrajnega dela v pisarnah ali poklicev, ki zahtevajo dolgotrajno stanje. Čeprav se morda...
Bolečine v vratu lahko negativno vplivajo na vaš spanec in povzročijo neprespane noči, manj energije in še večje bolečine. Tukaj so 3 nasveti, ki vam bodo pomagali pri zmanjšanju bolečin v vratu in boljšem spancu. 1. Izberite vzglavnik s primerno višino Vsak od nas ima unikatno anatomsko obliko vratu in glave, zato...
Celovit vodnik za lajšanje simptomov Zgaga je neprijeten občutek, ki ga pozna skoraj vsak Slovenec. Ta pekoč občutek v prsnem košu nastane, ko se želodčna kislina vrne nazaj v požiralnik. Medtem ko občasna zgaga ni razlog za skrb, lahko pogosti napadi nakazujejo na resnejšo težavo. Za tiste, ki se spopadajo z nočno...
Kako najti čas v dnevu še za telovadbo!? Nekaterim se zdi to najhujša naloga, zato je tukaj nekaj nasvetov, kako vključiti gibanje v vsakodnevno rutino, brez da bi spremenili vaš urnik. Razumem. Vsi smo že vsaj enkrat rekli: “Kdo pa še ima čas za vadbo, ko si …” Samo dokončajte stavek: zaposlen...
Ali je hoja dobra za nas? Hoja ima številne koristi za zdravje za ljudi vseh starosti in ravni telesne pripravljenosti. Prav tako lahko pomaga preprečiti nekatere bolezni in lahko celo podaljša življenje. Hoja je brezplačna in jo zlahka vključite v vašo vsakodnevno rutino. Vse, kar potrebujete za začetek hoje, je en par...
Pri bolečinah v kolenu si lahko pomagate na različne načine, pa naj bojo bolečine posledica nedavne poškodbe ali pa artritisa, ki ga mate že leta. Upoštevajte teh 11 nasvetov za lajšanje bolečin v kolenu. 1. Ne počivajte preveč. Preveč počitka (sedenja, ležanja) zmanjša mišično maso, kar lahko poslabša bolečine v sklepih. Poiščite program...
Osteoartritis je najpogostejša oblika artritisa, ki prizadene milijone ljudi po celem svetu. Je degenerativna bolezen, ki povzroči razpad sklepnega hrustanca. Čeprav se simptomi osteoartritisa med posamezniki lahko razlikujejo, so skupne bolečine v sklepih in togost v rokah, kolenih, bokih, vratu ali spodnjem delu hrbta. Kljub temu, da študija iz leta 2020 kaže,...
Dober spanec je prav tako pomemben kot redna vadba in zdrava prehrana. Raziskave kažejo, da ima slab spanec takojšnje negativne učinke na naše hormone, telesno zmogljivost in delovanje možganov. Prav tako lahko pomanjkanje spanca povzroči povečanje telesne mase in tveganje za nastanek različnih bolezni pri odraslih in otrocih. Nasprotno pa vam lahko dober...
V idealnem svetu bi imeli razkošje, da bi lahko hodili zgodaj spat in se zgodaj zbudil, popolnoma spočiti za produktiven dan. Toda nekatere obveznosti, kot so službene dolžnosti ali otroci, lahko slednje otežijo. Pri spanju je treba upoštevati dva pomembna vidika: količino spanca in doslednost. Če se odpravite v posteljo, ko je...
Slovenski trg ortopedskih vložkov se sooča z izzivom dezinformacij. Nova raziskava, izvedena leta 2025, razkriva presenetljive ugotovitve o tem, kako Slovenci dojemamo vložke za čevlje. Kar 68% anketirancev sprejema nakupne odločitve na podlagi nepopolnih ali napačnih informacij. Vrednost slovenskega trga vložkov znaša približno 8 milijonov evrov letno. Kljub temu večina potrošnikov...
Na splošno ljudje manj kot 10 % časa prespimo na trebuhu. Obstaja razlog, zakaj ta položaj spanja ni tako priljubljen. Spanje na trebuhu lahko poveča verjetnost za bolečine v hrbtu, vratu in ramenih. Zlasti nosečnice se morajo izogibati spanju na trebuhu ali na hrbtu. Če najraje spite na trebuhu, bo koristno...
Ko se zjutraj zbudite, gibanje verjetno ni vaša prioriteta. Vsi poznamo tisti občutek. Budilka zvoni, posteljnina je topla in mehka. Toda kaj če bi vam povedali, da lahko jutranji sprehod popolnoma spremeni vaš dan? Začetek dneva s sprehodom vašemu telesu prinaša številne zdravstvene koristi. Ne glede na to, ali gre za...
Spanje na hrbtu se že dolgo priporoča za dober spanec brez bolečin. Zadnja leta pa se kaže, da ima pravilno spanje na boku veliko več koristi, kot smo mislili. Raziskave kažejo, da je spanje na boku pogostejše pri starejših osebah, pa tudi pri tistih z višjim indeksom telesne mase (ITM). Kljub prednostim,...
Medtem ko nekatere deformacije palca na nogi ne puščajo simptomov, mnogi postanejo rdeči, otečeni in boleči. Lahko so celo tako boleči, da obuvanje čevljev in hoja postane mučna. Nošenje čevljev, ki se slabo prilegajo vašem stopalu ali celo nošenje visokih pet pa še dodatno poslabša hallux valgus. Kirurški poseg je potreben,...
Plantarni fasciitis, znan tudi kot vnetje tetive stopalnega loka, je stanje, ki povzroča bolečino v peti ali na podplatu. Ta bolečina vpliva na vaš način hoje, ki je povezan s telesno držo in celotnim mišično-skeletnim sistemom. Pravočasna diagnoza in ustrezno zdravljenje sta ključna za uspešno rehabilitacijo in odpravo te težave.Če...
